Work-Life Balance: Estratégias de Conciliação da Vida, Profissional, Pessoal e Familiar
Sob Consulta
Formação à medida – disponível para entidades
Description
O programa de formação “Work-Life Balance: Estratégias de Conciliação da Vida, Profissional, Pessoal e Familiar” foi concebido para capacitar os colaboradores de diversas organizações e para lidarem de forma eficaz com os desafios da conciliação entre o trabalho, a vida pessoal e familiar.
Serão exploradas estratégias e ferramentas práticas para alcançar um equilíbrio saudável entre estas esferas tão importantes.
Objetivos Gerais
- O curso visa capacitar os participantes a alcançarem um equilíbrio saudável entre suas vidas profissional, pessoal e familiar, resultando num aumento significativo do bem-estar e do desempenho global.
Objetivos Específicos
- Compreender a importância de harmonizar a vida profissional, pessoal e familiar para melhorar o bem-estar e o desempenho.
- Identificar os desafios típicos enfrentados na Administração Pública em relação à conciliação destas esferas.
- Desenvolver estratégias eficazes para gerir o tempo e organizar-se pessoalmente.
- Explorar técnicas de comunicação e negociação para estabelecer acordos de trabalho flexíveis.
- Implementar ações práticas que contribuam para criar um ambiente de trabalho mais equilibrado.
- Elaborar um plano de ação pessoal adaptado às suas necessidades e à realidade da Administração Pública.
- Identificar os desafios típicos enfrentados na Administração Pública em relação à conciliação destas esferas.
- Desenvolver estratégias eficazes para gerir o tempo e organizar-se pessoalmente.
- Explorar técnicas de comunicação e negociação para estabelecer acordos de trabalho flexíveis.
- Implementar ações práticas que contribuam para criar um ambiente de trabalho mais equilibrado.
- Elaborar um plano de ação pessoal adaptado às suas necessidades e à realidade da Administração Pública.
Programa
1. Importância da Conciliação da Vida Profissional, Pessoal e Familiar:
1.1 Benefícios da conciliação para o indivíduo e a organização;
1.2 Desafios comuns no contexto português.
2. Gestão do Tempo e Organização Pessoal:
2.1 Estratégias de gestão do tempo eficazes;
2.2 Organização pessoal para maior produtividade.
3. Comunicação e Negociação para a Conciliação:
3.1 Técnicas de comunicação eficazes;
3.2 Negociação de acordos flexíveis de trabalho.
4. Promoção de um Ambiente de Trabalho Equilibrado:
4.1 Práticas organizacionais que promovem a conciliação;
4.2 Desenvolvimento de uma cultura de apoio à conciliação.
5. O desenvolvimento de competências - O caminho do equilíbrio:
5.1 A importância da inteligência emocional;
5.2 A importância do Capital psicológico positivo;
5.3 A neuroplasticidade, afinal há solução;
5.4 O trabalho árduo para encontrar o equilíbrio.
6. Plano de Ação Pessoal:
6.1 Desenvolvimento de um plano de ação pessoal adaptado às necessidades individuais.
1.1 Benefícios da conciliação para o indivíduo e a organização;
1.2 Desafios comuns no contexto português.
2. Gestão do Tempo e Organização Pessoal:
2.1 Estratégias de gestão do tempo eficazes;
2.2 Organização pessoal para maior produtividade.
3. Comunicação e Negociação para a Conciliação:
3.1 Técnicas de comunicação eficazes;
3.2 Negociação de acordos flexíveis de trabalho.
4. Promoção de um Ambiente de Trabalho Equilibrado:
4.1 Práticas organizacionais que promovem a conciliação;
4.2 Desenvolvimento de uma cultura de apoio à conciliação.
5. O desenvolvimento de competências - O caminho do equilíbrio:
5.1 A importância da inteligência emocional;
5.2 A importância do Capital psicológico positivo;
5.3 A neuroplasticidade, afinal há solução;
5.4 O trabalho árduo para encontrar o equilíbrio.
6. Plano de Ação Pessoal:
6.1 Desenvolvimento de um plano de ação pessoal adaptado às necessidades individuais.
Destinatários/as
- Profissionais das mais diversas áreas, independentemente do nível hierárquico ou cargo ocupado;
- Funcionários, supervisores e gestores do setor público e setor privado.
- Funcionários, supervisores e gestores do setor público e setor privado.
Pré-Requisitos
Este curso não apresenta pré-requisitos
Coordenador Pedagógico
Mariza Moreira
Metodologias de Formação
A modalidade de ensino a distância é desenvolvida em regime online síncrono, permitindo que formadores e formandos interajam em tempo real através de uma plataforma digital (Zoom), recriando, tanto quanto possível, a dinâmica de uma sala de formação presencial. Esta modalidade privilegia metodologias interativas e colaborativas, assegurando a participação ativa dos formandos e o acompanhamento próximo por parte do formador.
Requisitos técnicos mínimos para o formando:
- Computador com ligação estável à internet;
- Microfone, câmara e auscultadores/colunas;
- Navegador atualizado (Chrome, Edge ou Firefox);
- Software para leitura de documentos (ex.: Adobe Reader);
- Conta de e-mail ativa para receção de credenciais de acesso e materiais de apoio;
- Conhecimentos básicos de utilização do sistema operativo (Windows ou equivalente) e navegação em ambiente digital.
Plataformas de suporte:
- Zoom: para realização das sessões síncronas em tempo real;
- Moodle: para acesso a materiais de apoio, recursos complementares e eventuais atividades assíncronas.
Requisitos técnicos mínimos para o formando:
- Computador com ligação estável à internet;
- Microfone, câmara e auscultadores/colunas;
- Navegador atualizado (Chrome, Edge ou Firefox);
- Software para leitura de documentos (ex.: Adobe Reader);
- Conta de e-mail ativa para receção de credenciais de acesso e materiais de apoio;
- Conhecimentos básicos de utilização do sistema operativo (Windows ou equivalente) e navegação em ambiente digital.
Plataformas de suporte:
- Zoom: para realização das sessões síncronas em tempo real;
- Moodle: para acesso a materiais de apoio, recursos complementares e eventuais atividades assíncronas.
Métodos de Avaliação
Em termos de avaliação, enquanto componente do processo formativo, procura-se garantir um sistema formal e rigoroso de avaliação, contínuo e distribuído pelos diferentes momentos do processo formativo:
- Avaliação diagnóstica;
- Avaliação contínua;
- Avaliação sumativa;
- Avaliação de desempenho dos formadores;
- Avaliação da formação: questionários de satisfação do formando e formadores.
- Avaliação diagnóstica;
- Avaliação contínua;
- Avaliação sumativa;
- Avaliação de desempenho dos formadores;
- Avaliação da formação: questionários de satisfação do formando e formadores.
Certificação
O Certificado Profissional da INCURSO é emitido no fim da formação através do Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa (SIGO), na área criada especificamente para o registo das ações de formação não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações, ao abrigo do n.º 6 do artigo 7.º do Decreto-Lei n.º 396/2007, de 31 de Dezembro e Portaria n.º 474/2010, de 8 de Julho, ficando associado ao Passaporte Qualifica - Registo Individual de Competências do formando:
- No final do curso os formandos que obtiverem registarem assiduidade mínima de 80% e aproveitamento têm direito a um Certificado de Formação Profissional conforme legislação em vigor.
- Os formandos sem assiduidade mínima e/ ou aproveitamento recebem uma Declaração de Frequência de Formação Profissional, na qual onde constará carga horária e módulos da formação.
- No final do curso os formandos que obtiverem registarem assiduidade mínima de 80% e aproveitamento têm direito a um Certificado de Formação Profissional conforme legislação em vigor.
- Os formandos sem assiduidade mínima e/ ou aproveitamento recebem uma Declaração de Frequência de Formação Profissional, na qual onde constará carga horária e módulos da formação.
Requisitos de Frequência
Para o normal desenvolvimento da ação de formação em regime de ensino a distância, é necessária a utilização de recursos materiais e pedagógicos que assegurem a participação ativa dos formandos e o adequado acompanhamento das sessões.
Os formandos deverão dispor de computador com ligação estável à internet, webcam, microfone e auscultadores ou colunas, bem como de navegador de internet e software de leitura de documentos devidamente atualizados. É igualmente necessária uma conta de correio eletrónico ativa para recepção de credenciais de acesso e materiais pedagógicos, assim como conhecimentos básicos de utilização do sistema operativo e de navegação em ambiente digital.
A formação será suportada pelas plataformas Zoom, para a realização das sessões síncronas em tempo real, e Moodle, para disponibilização dos materiais de apoio, recursos complementares e eventuais atividades assíncronas. Sempre que se justifique, poderão ser utilizados recursos específicos adicionais, nomeadamente software, legislação ou outros instrumentos técnicos diretamente relacionados com os conteúdos da ação, os quais serão previamente comunicados aos formandos.
Os formandos deverão dispor de computador com ligação estável à internet, webcam, microfone e auscultadores ou colunas, bem como de navegador de internet e software de leitura de documentos devidamente atualizados. É igualmente necessária uma conta de correio eletrónico ativa para recepção de credenciais de acesso e materiais pedagógicos, assim como conhecimentos básicos de utilização do sistema operativo e de navegação em ambiente digital.
A formação será suportada pelas plataformas Zoom, para a realização das sessões síncronas em tempo real, e Moodle, para disponibilização dos materiais de apoio, recursos complementares e eventuais atividades assíncronas. Sempre que se justifique, poderão ser utilizados recursos específicos adicionais, nomeadamente software, legislação ou outros instrumentos técnicos diretamente relacionados com os conteúdos da ação, os quais serão previamente comunicados aos formandos.