2027

Organizações Mais Felizes: Bem-Estar, Saúde e Cultura

Cláudia Silva

€210.00

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2026ED/BESF-27

Description

O trabalho ocupa uma grande parte do tempo do nosso dia-a-dia e, sobretudo as gerações mais novas, não estão emocionalmente disponíveis para realizarem um trabalho que não tenha um propósito ou que ameace o seu bem-estar, numa tendência evidenciada em estudos recentes.

É neste contexto que emerge a preocupação pelo bem-estar, pela saúde e felicidade organizacional. Estudos recentes indicam que colaboradores felizes apresentam menor indície de absentismo, menos vontade de mudar de organização e maiores níveis de produtividade. Neste sentido, torna-se essencial promover uma cultura de bem-estar e felicidade organizacional, dotando os profissionais de conhecimentos atualizados e ferramentas práticas que lhes permitam desenvolver um ambiente positivo e produtivo.

Com uma abordagem prática e fundamentada, esta ação proporciona aos formandos a oportunidade de refletirem sobre os fatores que contribuem para o bem-estar e a felicidade organizacional, bem como desenvolver uma visão consciente e crítica sobre o impacto destes em si e nas equipas de trabalho.

Com uma abordagem prática e participativa, esta ação proporciona aos formandos a oportunidade de refletirem sobre os seus próprios hábitos e desafios, bem como de construírem planos de ação personalizados. É uma formação orientada para a melhoria do bem-estar pessoal e profissional, contribuindo para equipas mais saudáveis, resilientes e produtivas no contexto da Administração Pública e demais organismos do setor público.

Objetivos Gerais
- Capacitar os participantes para uma compreensão aprofundada e consciente sobre o bem-estar e a felicidade organizacional , relacionando tais aspetos com evidências científicas e com estratégias práticas para fomentar o bem-estar individual e coletivo em contextos organizacional.
Objetivos Específicos
- Compreender os factores que contribuem para o bem-estar, a saúde e a felicidade organizacional.
- Desenvolver uma visão consciente sobre o impacto da felicidade organizacional nos colaboradores e equipas de trabalho.
- Desenvolver práticas de work-life balance que promovem o bem-estar geral.
- Implementar estratégias eficazes que fomentem um ambiente positivo e produtivo.
Programa
1. Introdução ao bem-estar e à felicidade organizacional:
1.1 Conceito de bem-estar, de qualidade de vida e de felicidade organizacional;
1.2 O impacto do bem-estar no desempenho pessoal e profissional;
1.3 Dimensões do bem-estar: emocional, física, mental, espiritual, financeira, social.

2. Felicidade organizacional:
2.1 A ciência da felicidade e a psicologia positiva;
2.2 Fatores que influenciam a felicidade;
2.3 O modelo PERMA - 5 pilares para uma vida feliz;
2.4 Compreender a importância das emoções para o desempenho profissional - autoconsciência, autogestão, consciência social;
2.5 Como podem as organizações contribuir para a felicidade e o bem-estar dos seus colaboradores?

3. Liderança positiva:
3.1 A felicidade como filosofia de liderança;
3.2 Estratégias para promover ambientes de trabalho saudáveis;
3.3 Ativar as fontes de motivação interna e externa;
3.4 Comunicação positiva e gestão eficaz dos desafios;
3.5 Promover uma cultura de responsabilidade pessoal.

4. Work-life balance:
4.1 Importância do Equilíbrio entre Vida Profissional e Pessoal;
4.2 Impacto do equilíbrio (ou desequilíbrio) na saúde mental, física e emocional;
4.3 Sinais de alerta e consequências do stress;
4.4 Ferramentas para melhorar a organização pessoal.

5. A felicidade e as terapias da 3ª geração:
5.1 Mindfulness: definição, benefícios e práticas diárias;
5.2 Técnicas de relaxamento: respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e visualização;
5.3 Técnicas de breathwork e de ativação sensorial;
5.4 O contributo da atenção plena na reestruturação de pensamentos limitantes e intrusivos.

6. Conclusão e discussão de casos práticos.
Destinatários/as
- Profissionais que pretendam adquirir ou reforçar competências relacionadas com o bem-estar, a saúde e a felicidade organizacional.
Pré-Requisitos
Este curso não apresenta pré-requisitos.
Coordenador Pedagógico
Mariza Moreira

Formador(a)

Cláudia Silva

Competências Pessoais

Cláudia Silva

Mestre em Psicologia do Comportamento Desviante e da Justiça pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto, tem colaborado com diversas entidades na intervenção comunitária e no apoio psicológico a públicos vulneráveis ou em situação de risco.

É Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e mentora do Projeto Leveza do Ser, dedicado à promoção do desenvolvimento pessoal, bem-estar e saúde mental. Possui uma Pós-Graduação em Sexologia Clínica e Terapia de Casal, Especialização Avançada em Perturbação do Espetro do Autismo e Especialização em Igualdade de Género.

Entre 2012 e 2023, exerceu atividade como psicóloga em estruturas de atendimento a públicos especialmente vulneráveis e em risco social, em estreita articulação com Forças de Segurança e Redes Intermunicipais.

Formadora desde 2012, atua no desenvolvimento de competências sociais e emocionais, oferecendo formação adaptada a diferentes públicos estratégicos em contextos de intervenção social.

Metodologias de Formação
Todas as ações de formação abrangem métodos e técnicas de formação diversificadas, adequadas pelos formadores às características dos formandos, aos conteúdos a abordar e ao momento formativo.

Serão utilizadas diferentes metodologias de formação, como método expositivo, interrogativo, demonstrativo e ativo. Simultaneamente serão trabalhadas as técnicas de: debate, brainstorming e trabalhos práticos individuais.

Nesse sentido, a formação é desenvolvida com uma componente essencialmente prática, tendo em conta os interesses e as motivações do formando, de modo a permitir-lhe aperfeiçoar os seus saberes e capacidades, rentabilizando-as em todas as esferas da sua vida.
Métodos de Avaliação
Em termos de avaliação, enquanto componente do processo formativo, procura-se garantir um sistema formal e rigoroso de avaliação, contínuo e distribuído pelos diferentes momentos do processo formativo:
- Avaliação diagnóstica;
- Avaliação contínua;
- Avaliação sumativa;
- Avaliação de desempenho dos formadores;
- Avaliação da formação – questionários de satisfação do formando e formadores.
Certificação
O Certificado Profissional da INCURSO é emitido no fim da formação através do Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa (SIGO), na área criada especificamente para o registo das ações de formação não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações, ao abrigo do n.º 6 do artigo 7.º do Decreto-Lei n.º 396/2007, de 31 de Dezembro e Portaria n.º 474/2010, de 8 de Julho, ficando associado ao Passaporte Qualifica - Registo Individual de Competências do formando.

Deverá ter em consideração que:
- No final do curso, os formandos que obtiverem aproveitamento, têm direito a um Certificado de Formação Profissional conforme legislação em vigor.
- Os formandos sem aproveitamento, recebem uma Declaração de Frequência de Formação Profissional, onde constará carga horária e módulos da formação.
Requisitos de Frequência
Para o normal desenvolvimento da ação de formação em regime de ensino a distância, é naturalmente necessária a utilização de recursos materiais e pedagógicos que asseguram a participação ativa dos formandos e o adequado acompanhamento das sessões.

A formação será suportada essencialmente pelas plataformas Zoom (para a realização das sessões síncronas em tempo real) e Moodle (para disponibilização dos materiais de apoio, recursos complementares e eventuais atividades assíncronas). Sempre que se justifique, poderão ser utilizados recursos específicos adicionais, nomeadamente software, legislação ou outros instrumentos técnicos diretamente relacionados com os conteúdos da ação, os quais serão previamente comunicados aos formandos.

Procuramos recriar, tanto quanto possível, a dinâmica de uma sala de formação presencial. Privilegiando metodologias interativas e colaborativas, assegurando a participação ativa dos formandos e o acompanhamento próximo por parte do formador.

Requisitos técnicos para o formando:
- Computador com ligação estável à internet;
- Microfone, câmara e auscultadores/colunas;
- Navegador de internet/browser atualizado (Chrome, Edge ou Firefox);
- Software para leitura de documentos (Ex: Adobe Reader);
- Conta de e-mail ativa para recepção de credenciais de acesso e materiais de apoio;
- Conhecimentos básicos de utilização do sistema operativo (Windows ou equivalente) e navegação em ambiente digital.
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Testemunhos